LV EN RU
AAA

Studijas >> Sports >> Aerobika

Aerobika

 

Audzēkņu vecums  7 - 25 gadi

 

Mērķis:

radīt interesi par veselīgu dzīvesveidu, popularizēt aerobikas nozīmi harmoniskas personības attīstībā.

Uzdevumi

  • radīt iespēju vispārējā fiziskā stāvokļa uzlabošanai bērniem un jauniešiem;

  • piedāvāt dažādus fiziskās aktivitātes veidus, lai katrs varētu izvēlēties sev piemērotāko;

  • rosināt  dažādu bāzes kustību, horeogrāfisko pamatelementu apguvi.

 

Aerobikas nodarbībās bērniem ( 7 - 10 ( 12 ) gadi) ir raksturīga daudzpusīga spēļu elementu klatbūtne, pievēršot uzmanību pamatsoļu un pamatkustību izkopšanai. Ir neliels spēka treniņš bez papildus aprīkojuma, izmantojot speciālās vingrošanas bumbas un aerostep platformas, kas palīdz trenēt koordināciju, līdzsvaru, pilnveido stāju un atslābināšanās spējas. Ar ilgstošu izturības treniņu bērniem ir atļauts nodarboties tikai pēc 10 gadu vecuma.

Sākot no 13 ( 15 ) gadiem tiek piedāvātas klasiskās , stepa  un  mix impact aerobikas nodarbības.